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Mindfulness

Manejo del estrés a través del mindfulness

351.050,00 $

Manejo del estrés a través del mindfulness

351.050,00 $
schedule
4 horas
school
Certificado
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4 audios
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El Mindfulness es una habilidad básica del ser humano para vivir en el presente, atentos a lo que somos y lo que hacemos.
En este curso aprenderemos, cómo por medio de esta técnica podemos controlar la calidad de nuestros pensamientos, por lo tanto de nuestras vidas
Categoría: Ser

El estrés, la rabia, la ansiedad y las preocupaciones, afectan nuestra atención, pero además nuestra salud física y mental. Hoy en día las investigaciones soportan la practica del Mindfulness para sobreponernos a estas dificultades.
Este curso entrega herramientas para aprender a vivir en el momento presente, a conectarnos con nuestras emociones y sensaciones y a evaluar la calidad de los  pensamientos por medio de diferentes ejercicios.
Aprender a vivir en atención plena y a relacionarnos con lo que realmente ocurre en la vida, es la llave para una vida mas feliz y placentera.

Lo que vas aprender
  • Generalidades del mindfulness y sus beneficios
  • Cómo funciona la atención
  • Aprender a suspender juicios
  • Técnicas para calmar la mente
  • Generalidades de la meditación
  • Significado de la compasión y meditación en compasión
  • Comer conscientemente
  • El estrés y cómo reducirlo
  • Comunicaciones conscientes
  • Tips para vivir el momento presente con consciencia plena
Objetivo

Desarrollar una mente más sana:

  • Reducción del estrés, la ansiedad y prevención de la depresión.
  • Mejora la eficacia personal:
  • Mejora la atención, la concentración y la consciencia a la hora de tomar decisiones.
Manejo de emociones:
  • Identificarlas sin juzgarlas y aprender a conocernos mejor. Aumenta la resiliencia (capacidad de sobreponernos a la adversidad).
  • Mejora la comunicación.
  • Nos vuelve más compasivos
  • Aprendemos a relajarnos voluntariamente

Público objetivo

Todo aquel que este interesado en aprender a manejar el estrés con una técnica que permite estar consicente y atención plena en todos los momentos de la vida

Metodología

4 horas de estudio
2 meses de licencia 24/7
La información se entrega por medio de videos, audios, ejercicios y meditaciones. 
Cuaderno de notas para incorporar la información
Sección de meditaciones.

Certificado

Certificado emitido por Formación corporativa en asocio con B&O

Carolina García Siegert
Fundadora y gerente de B&O, profesional con máster en Mindfulness de la Escuela de Coaching Internacional Argentina y certificación en Health Coach del Instituto de Nutrición Holística (IIN) de Nueva York.
 
Cuenta con seis años de experiencia en consultoría, acompañando a diferentes personas en procesos de evolución de conciencia, contribuyendo a adoptar un modelo de vida más satisfactorio y armónico, en relación al estado mental, físico y espiritual.

Ha conceptualizado y desarrollado el curso de Mindfulness, nutrición trascendental, liderazgo consciente y el producto Health Coach, cuyos principales objetivos son ofrecer herramientas de bienestar a las personas para generar armonía y equilibrio. 
Descripción del Curso
Categoría: Ser

El estrés, la rabia, la ansiedad y las preocupaciones, afectan nuestra atención, pero además nuestra salud física y mental. Hoy en día las investigaciones soportan la practica del Mindfulness para sobreponernos a estas dificultades.
Este curso entrega herramientas para aprender a vivir en el momento presente, a conectarnos con nuestras emociones y sensaciones y a evaluar la calidad de los  pensamientos por medio de diferentes ejercicios.
Aprender a vivir en atención plena y a relacionarnos con lo que realmente ocurre en la vida, es la llave para una vida mas feliz y placentera.

Lo que vas aprender
  • Generalidades del mindfulness y sus beneficios
  • Cómo funciona la atención
  • Aprender a suspender juicios
  • Técnicas para calmar la mente
  • Generalidades de la meditación
  • Significado de la compasión y meditación en compasión
  • Comer conscientemente
  • El estrés y cómo reducirlo
  • Comunicaciones conscientes
  • Tips para vivir el momento presente con consciencia plena
Contenido
Informaciones generales
Objetivo

Desarrollar una mente más sana:

  • Reducción del estrés, la ansiedad y prevención de la depresión.
  • Mejora la eficacia personal:
  • Mejora la atención, la concentración y la consciencia a la hora de tomar decisiones.
Manejo de emociones:
  • Identificarlas sin juzgarlas y aprender a conocernos mejor. Aumenta la resiliencia (capacidad de sobreponernos a la adversidad).
  • Mejora la comunicación.
  • Nos vuelve más compasivos
  • Aprendemos a relajarnos voluntariamente

Público objetivo

Todo aquel que este interesado en aprender a manejar el estrés con una técnica que permite estar consicente y atención plena en todos los momentos de la vida

Metodología

4 horas de estudio
2 meses de licencia 24/7
La información se entrega por medio de videos, audios, ejercicios y meditaciones. 
Cuaderno de notas para incorporar la información
Sección de meditaciones.

Certificado

Certificado emitido por Formación corporativa en asocio con B&O

Tutores

Carolina García Siegert
Fundadora y gerente de B&O, profesional con máster en Mindfulness de la Escuela de Coaching Internacional Argentina y certificación en Health Coach del Instituto de Nutrición Holística (IIN) de Nueva York.
 
Cuenta con seis años de experiencia en consultoría, acompañando a diferentes personas en procesos de evolución de conciencia, contribuyendo a adoptar un modelo de vida más satisfactorio y armónico, en relación al estado mental, físico y espiritual.

Ha conceptualizado y desarrollado el curso de Mindfulness, nutrición trascendental, liderazgo consciente y el producto Health Coach, cuyos principales objetivos son ofrecer herramientas de bienestar a las personas para generar armonía y equilibrio. 

Empiece ahora

351.050,00 $

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